運動が苦手な人の為の筋トレ番組

 筋肉教室 #1

この番組は運動が苦手な人に送るトレーニング番組
少しでも筋力を増やして、生活を快適に！みんなで筋トレをしましょう！

ナビゲーターは運動が超苦手な高木アナ
そしてトレーニングを教えてくれるのは里庄町のトレーニングジム「No Limits 岡山」の佐藤夫妻

 第1回目はスクワット

初回のトレーニングはスクワットを教えて頂きました。
スクワットのもっとも重要なポイントは自分に合ったフォームで行うこと。
人によって、自然な動きが違うので、人それぞれフォームは違うんです。
不自然にならないように、自然体で行います。

筋トレは毎日少しキツイぐらいでやめて、継続することが大事
ほんの少しの筋トレがみなさんの毎日の充実につながりいます！